BAHAYA TIDUR SETELAH MAKAN SAUR

Subyek: BAHAYA TIDUR SETELAH MAKAN SAUR Tue Aug 10, 2010 4:38 pm

Tidur setelah sahur memang jamak dilakukan orang pada bulan puasa. Namun dokter spesialis penyakit dalam, Ari Fahrial Syam, memberi saran sebaiknya hal itu tidak dilakukan. "Karena makanan belum dicerna dan malah bisa berbalik dari lambung ke kerongkongan (atau biasa disebut refluks) karena pengaruh gravitasi," kata dia ketika dihubungi, Jumat lalu.

Jika refluks terjadi, Ari melanjutkan, asam lambung akan naik dan melukai kerongkongan. Karena mengalami luka, kerongkongan akan terasa panas seperti terbakar, dan mulut pun terasa pahit.

Dia punya cara untuk menyiasati kemungkinan terjadinya refluks asam lambung ini. "Dengan cara tidur setengah duduk atau tidur menggunakan bantal yang tinggi," kata Ari.

Namun dosen Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu lebih menyarankan orang yang berpuasa tidak tidur setelah bersantap sahur. "Sebenarnya kan percuma tidur, paling cuma satu jam," katanya. Ideal-nya, ia menambahkan, seseorang boleh tidur dua jam setelah makan. "Tapi masih bisa ditolerir tidur satu jam setelah makan," kata Ari.

Makanan yang sukar dicerna, Ari melanjutkan, adalah makanan yang terlalu berlemak. Keju dan minyak dalam jumlah banyak akan memerlukan waktu dua jam untuk dicerna. Sedangkan nasi dengan sayur berkuah atau telur dan ikan rebus biasanya memerlukan waktu satu jam untuk dicerna.

Agar lambung punya cukup waktu untuk mencerna santapan sahur, peraih Young Clinician Award pada World Congress of Gastroenterology Bangkok 2002 itu menyarankan orang yang berpuasa makan sekitar satu jam sebelum waktu imsak. "Jam 3-an sudah makan makanan padat. Jangan mepet-mepet waktu imsak," katanya.

Barulah mendekati waktu imsak, menu dilanjutkan dalam bentuk camilan, buah-buahan, dan minum air putih. Dengan cara ini, ketika tidur, makanan sahur telah dicerna dan terhindar dari refluks. Seusai salat subuh, jika memang sangat mengantuk, orang yang berpuasa dianjurkan tidur sebelum beraktivitas.

Ari juga menjelaskan bahwa nutrisi yang paling diperlukan manusia secara garis besar adalah karbohidrat, protein, dan lemak. Untuk santapan sahur, ia sarankan agar makan nasi, kentang, dan ubi sebagai sumber karbohidrat. Untuk protein,daging, ikan, dan telur bisa menjadi pilihan. Lemak dapat diperoleh dari minyak dan daging ayam negeri.

Namun, Ari mengingatkan, orang yang berpuasa untuk menghindari makanan yang mengandung lemak berlebih saat sahur karena susah dicerna. Demikian pula konsumsi susu. Bagi yang berusia di atas 30 tahun, sebaiknya memilih susu rendah lemak atau bahkan tanpa lemak.

Konsumsi cairan yang dianjurkan Ari adalah jus buah-buahan, seperti mangga atau jeruk, karema menyediakan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. “Tapi jangan pakai gula atau susu,” kata Wakil Sekjen Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia itu.

sumber :http://anasarema.blogspot.com/2010/08/jangan-tidur-seusai-sahur.html

Subyek: Re: BAHAYA TIDUR SETELAH MAKAN SAUR Tue Aug 10, 2010 6:12 pm

tidur selepas makan sahur memang kebiasaan yg sulit dihindari...
langsung berangkat ke masjid/musholla mungkin tips yg paling efektif mengatasinya. disamping terhindar dari bahaya refluks, kita jg bisa i'tikaf nunggu sholat subuh berjama'ah.

note : i'tikaf hanya dapat dilakukan di masjid, sementara di musholla/surau dalam menunggu waktu sholat tidak dapat di sebut i'tikaf. ma'af kalo salah, mohon pencerahannya.

Subyek: Re: BAHAYA TIDUR SETELAH MAKAN SAUR Tue Aug 10, 2010 6:34 pm

nana casndeho wrote:: tidur selepas makan sahur memang kebiasaan yg sulit dihindari...
langsung berangkat ke masjid/musholla mungkin tips yg paling efektif mengatasinya. disamping terhindar dari bahaya refluks, kita jg bisa i'tikaf nunggu sholat subuh berjama'ah.

note : i'tikaf hanya dapat dilakukan di masjid, sementara di musholla/surau dalam menunggu waktu sholat tidak dapat di sebut i'tikaf. ma'af kalo salah, mohon pencerahannya.

Firman Allah SWT:

وَأنْتُمْ عَاكِفُوْنَ فِي الْمَسَاجِدِ

“Sedangkan kamu beri’tikaf dalam masjid.” (QS Al Baqarah 2: 187)

Pendapat pertama; i’tikaf itu hanya dapat dilaksanakan di 3 masjid. Yakni Masjidil Haram di Makkah, Masjid Nabawi di Madinah, dan Masjidil Aqsha di Palestina. Dimana pendapat ini didasarkan pada hadits yang menjelaskan bahwa, dilarang atau tidak akan diberangkatkan kendaraan kecuali menuju 3 masjid tersebut di atas.

Pendapat kedua, menyatakan; i’tikaf itu harus dilaksanakan di Masjid Jami’. Yakni masjid yang biasa digunakan untuk mendirikan shalat 5 waktu berjamaah dan ibadah Jum’at. Pendapat ini mungkin tepat, jika dikaitkan bahwa i’tikaf yang dilaksanakan oleh Rasulullah SAW itu di masjidnya sendiri yang termasuk dalam kategori Masjid Jami’.

Menurut pendapat kami, jika kita perhatikan Al-Baqarah ayat 187 sebagaimana tersebut di atas, nampak jelas bahwa pengertian masjid yang dinyatakan itu sifatnya umum. Lantaran tidak diikuti dengan satupun nama masjid tertentu. Baik dari ketiga masjid sebagaimana pendapat di atas, maupun selain Masjid Jami’.

Dengan demikian, mengacu pada lahirnya ayat ini, dapat diambil kesimpulan bahwa; i’tikaf dapat dilaksanakan di Masjid Jami’ dan lainnya seperti mushalla misalnya; Walaupun memang, i’tikaf Ramadhan itu lebih baik dilaksanakan di Masjid Jami’, supaya ketika harus melaksanakan kewajiban ibadah Jum’at misalnya, ia tak perlu lagi keluar dari masjid tempat i’tikafnya menuiu Masiid Jami’.

Subyek: Re: BAHAYA TIDUR SETELAH MAKAN SAUR Tue Aug 10, 2010 7:01 pm

setau saya, jumhur madzhab imam syafi'i mengatakan bahwa tidak sah beri'tikaf di musholla. namun jika dilakukanpun ada pendapat yg membolehkannya. wallahua'lam.

Subyek: Re: BAHAYA TIDUR SETELAH MAKAN SAUR Wed Aug 11, 2010 5:46 am

agar tidak tidur sehabis saur, ngeforum juga asyik nih... sambil nunggu azan subuh. BAHAYA TIDUR SETELAH MAKAN SAUR 81350

Subyek: Re: BAHAYA TIDUR SETELAH MAKAN SAUR Wed Aug 11, 2010 6:31 am

nana casndeho wrote:: agar tidak tidur sehabis saur, ngeforum juga asyik nih... sambil nunggu azan subuh.

TAPI NEK WIS NGADEP KOMPUTER YO IKU
NDUNG RA MENTAS-MENTAS, NGANTI KOMAT.
KEDARUNG SHOLATE SINGLE NING KAMAR.
hface

Subyek: Re: BAHAYA TIDUR SETELAH MAKAN SAUR Wed Aug 11, 2010 2:49 pm

indra_agency wrote:

nana casndeho wrote:: agar tidak tidur sehabis saur, ngeforum juga asyik nih... sambil nunggu azan subuh.

TAPI NEK WIS NGADEP KOMPUTER YO IKU
NDUNG RA MENTAS-MENTAS, NGANTI KOMAT.
KEDARUNG SHOLATE SINGLE NING KAMAR.
hface

Alasanmu ho......ho.... rasain 2

Subyek: Re: BAHAYA TIDUR SETELAH MAKAN SAUR Wed Aug 11, 2010 3:18 pm

Quote :: Alasanmu ho......ho.... rasain 2 rasain 2

kue barang re no no